Glem nyttårsforsettet, velg helårsforsettet!

Er du blant dem som har store planer for det nye året? Trene mer, spise mindre og spise sunnere? Skippertak og lynkurer gir sjelden ønsket effekt på lang sikt. Sett deg realistiske og gjennomførbare mål og start i dag! Og ikke minst, ha tålmodighet, så vil du se resultater.

Sunne og gode frukter, grønnsaker og bær får du i alle regnbuens farger. Dette gir matglede og farger på både middags- og desserttallerkenen.

Frukt, bær og grønnsaker er viktige i det daglige kostholdet fordi de inneholder både vitaminer, mineraler og fiber, og samtidig lite fett. Varier med appelsin, klementin, kiwi, paprika, poteter, tomater, gulrot, brokkoli og blomkål. Anbefalingen er 5 om dagen, det vil si fem porsjoner frukt, bær og grønnsaker á 100 g sikrer dagsbehovet.

Del gjerne opp frukten og grønnsakene i passe store biter, så vil du oppleve at fatet fort blir tomt. Sunnere snacks finnes ikke, så la det gjerne bli et helårsforsett.

Vi har også samlet noen oppskrifter til tips og inspirasjon til både frokost, middag og dessert.

Sjekk ut flere oppskrifter her - 

Det trenger ikke å være så vanskelig å få på plass en litt sunnere meny på nyåret